Discipline conçue pour muscler rapidement la silhouette
grâce à ses différents exercices qui permettent de
travailler les bras, le dos, les cuisses, les fessiers
et les abdominaux en soulevant des poids. 

Le body barre convient à toutes les personnes souhaitant
allier exercices d’aérobic à une séance de musculation.

Le X55 est le plus révolutionnaire des entraînements de résistance localisée ! Son système novateur de planification intègre le travail qui utilise le poids de votre propre corps comme résistance et divers stimuli pour graduer l'intensité de l'entraînement.

Ce programme mérite le nom d’EXTRÊME 55, car c'est 55 minutes d'énergie et d'intensité extrême pour fournir un « workout » idéal permettant de brûler les graisses et activer au maximum tous les muscles du corps.

Moins contraignante et plus ludique que le cardio, la gym
dynamique n’est pas pour autant moins intensive.

Cette discipline a pour but de travailler les muscles en
profondeur, de sculpter, d’améliorer la souplesse
tout en travaillant sur l’endurance et la respiration. 

L’haute intensité interval training, c’est 30 minutes
d’activités intenses pratiquées sur un laps de temps
cours, alternées de périodes de récupération active.

L’HITT permet d’augmenter la masse musculaire, la
masse énergétique et de brûler les graisses même
plusieurs heures après l’entraînement, favorisant ainsi
la perte de masse grasse.

Cette méthode douce d’entraînement physique qui
s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique, repose
sur 8 principes de base : 

la concentration / le contrôle / le centre de gravité /
la respiration / la fluidité / la précision / l’enchaînement /
l’isolement

Cette discipline vous permet un travail musculaire en
profondeur des abdominaux, des fessiers et des dorsaux
sans infliger à votre organisme le moindre choc.

Il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant
essentiellement sur le milieu et le bas du corps.
Plus exactement, en C.A.F. on travaille les cuisses : quadriceps, ischios,
adducteurs, les abdos, en ciblant le ventre et la taille.